2019年 4、10月考期人力资源管理自考专科、本科（面授、函授班）、人力资源师报考热招中电话010-62750227（O)、13683132872贾老师，15611816518李老师上课地点：北大资源宾馆写字楼1623工作室
本科毕业生获得北京理工大学自考学士学位和北京教育考试院与主考学校联合签章国家承认的本科毕业证书
培养掌握人力资源管理的相关理论、知识和方法技能，符合美国国际人力资源管理职业资格认证IPMA中级证书标准，能适应社会主义市场经济建设需要，与国际接轨的中、高级人力资源管理专业人才。
就业前景：人力资源管理专业毕业生主要从事企业、事业以及政府部门培训与开发、人力资源规划、招聘选拔、绩效考核、员工关系管理、薪酬福利、职业技能心理素质培训等工作；职业资格证书是企事业、政府机关等人才选拔、级别评定加薪、晋升岗位调整的重要考核依据，获得职业证书不再需要年审，终身有效全国通用。
人力资源管理专业（专科、本科）面授、函授班招生介绍
自2010年开考每年4月和10月学生参加北京市高等教育自学考试，每年5月和10月开始招生辅导课程与考试同步，考前辅导班利用自身资深资师力量授课，讲授课程重点难点，提高人力资源领域管理与规划应用能力，帮助考生顺利通过自学考试！越来越多考生选择人力资源管理专业培训班，每期专科、本科新生注册报考量大幅度上升！本科毕业生可获得管理学学士学位证书。
参加人力资源管理专业（专科、本科）没有入学考试，普通初高中生包括中专、技校、高职生参加专科学习；国家承认学历的专科生和在读大学生可以直接报考本科。
本科生接考本科学习可获得第二学位证书，并享受免考公共课和免考外语的政策。
一、面授及考试：我们特发挥师资力量雄厚从事自学考试教学经验丰富教师利用工作日/周六日；寒暑假面授辅导以及函授语音教学一对一辅导，每门课讲授3天,辅导课程与自学考试科目相同。每年考试时间4月、10月学员参加北京市高等教育自学考试。
二、2019年专科开设课程，学制两年，每年两个学期，见附件文件；
三、2019年本科学制及开设课程:学制两年，每年两个学期，每学期辅导课程 （其中专业课程10门课程、 2门政治课程、1门外语课程）国家承认学历的国民教育系列大学专科及以上学历的毕业生直接接考本科。没有加考课程。
第一学期课程：薪酬管理、人力资源政策与法规、中国近代史纲要、马克思主义基本概论；
第二学期课程：人力资源管理研究方法、人力资源开发与管理、英语（二）；
第三学期课程：劳动关系与劳动法、人力资源战略与规划、人力资源管理高级实验、绩效管理（课程代码05963，4学分）笔试考试120分钟；
第四学期：工作分析与评价（课程代码41759，4学分）笔试考试120分钟，人员素质测评理论与方法（课程代码06090，6学分）笔试考试120分钟
四、学历及证书颁发：考生每及格一科,由北京高等教育自学考试委员会发给单科合格证考生通过全部课程，颁发由北京市高等教育自学考试委员会与主考学校联合签章、国家承认学历的毕业证书，本科毕业可获得管理学学士学位。 五、收费标准：专科、本科按学年收费面授、函授班：学费6000元（含两门政治理论课语音教学、含教材试题及资料费）（本辅导班及自考办提供指定教材，请勿购买盗版教材）优惠：两年一起报名第二年学费8.8折优惠赠送英语（二）语音教学。函授班开设课程在线语音一对一辅导教学，辅导班统一安排考试报考。
考试说明：
2.外籍（港澳台，外国）考生可不考中国近现代史纲要和马克思主义基本原理概论两门政治课.应选考“社会学概论（课程代码00034）”补政治课学分，并在毕业初审时提交外籍身份证明。
3.本科考试计划中外语，包括英、日、俄语。通过自学考试英语（二）或英语等级考试PETS-3级笔试者为合格。因考生之间外语水平差别较大，安排语音一对一函授语音教学。
4.人力资源管理（专科）考试计划中英语课程可以其他课程替代，适合于急需取得专科学历的考生学习，毕业后直接接考本科学习。
5.专业特色：时间较短，13门课程成绩合格即可毕业两年考完，不考高等数学,大学英语有替代课程；毕业证书国家承认学历与在校生同等待遇证书过硬，国家承认学历和在校毕业生同等待遇毕业证书教育部官网上备案注册和查询。
六、人力资源管理 职业前景
随着世界经济的持续发展和科学技术的突飞猛进，人力资源管理工作已成为现代企业的重要管理工作之一，正在全球范围内得以迅速发展。国际一流公司中，人力资源管理已成为最核心的管理技术。
目前人力资源管理人才已被列为我国12类紧缺人才之一。为争夺有限的人才资源，不少著名企业开出数十万年薪，公开招聘人力资源总监等。市场经济就是竞争的经济，而市场竞争，归根结底就是人才的竞争。
国际知名企业集团如诺基亚、飞利浦等，已经要求今后两到三年内，现有企业人力资源从业人员要做到持证上岗，许多大型国企也纷纷开始加入进来。人力资源管理师是精通这门学问的专业人才，跟以前的人事管理有很大区别，其更加专业化。目前该职业缺口较大，仅北京保守估计缺口就在5万人左右。一些高科技企业人力资源总监年薪可高达70万元左右。在一些大集团内，人力资源总监已经成为公司高层人物必经的职业发展阶梯。诱人的高额年薪以及广泛的就业前景,使得人力资源管理成为了超越MBA的最炙手可热的“黄金职业”。
七、招生对象
1、凡具有高中或高中以上学历者可报名参加本专业专科层次的学习，修完本专业课程计划、成绩合格者，可取得高等教育自学考试人力资源管理 专业专科毕业文凭。
2、凡国家承认的国民教育系列大学专科及以上学历者，均可报考本专业独立本科段的学习，修完本专业课程计划、成绩合格，可获得高等教育自学考试人力资源管理 专业本科毕业文凭。
3、本科毕业生的学业水平达到国家规定的学位条件，按《中华人民共国高等教育法》和《中华人民共和国学位条例》的规定，由主考院校授予管理学学士学位。
八、报名注册、缴费：
报名时请携带身份证复印件，2张1寸证件照以及各项费用办理入学手续。开学后不再办理退学退费手续。学员注册时填写报名表，将报名表发至psytrain@163.com邮箱。
报名地点: 北大资源宾馆写字楼培训室1623室，北京市海淀区颐和园路1号（邮编100871）
联系电话：010-62750227(O)、15611816518 李老师 、微信号13683132872贾老师
QQ:2206853687 QQ:78205892
报名日期:即日起开始报名,限额30人额满为止，欢迎广大同学踊跃参加 ！
附：人力资源管理专业、人力资源管理师学员报名、报考信息登记表 回执
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姓 名 |
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文化程度 |
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毕业学校 |
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出生年月 |
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专业 |
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政治面貌 |
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学习本科/专科 |
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单位/学校 （邮编） |
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通讯地址（邮编） |
E-MIAL |
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手机、固定电话、 |
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身份证号/提供照片， 照片要求：蓝底2寸正面免冠照片电子版发至邮箱Psytrain@163.com 报到交纸制版照片1张 |
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1.辅导班统一办理报名报考手续、接考免考工作；2.考生报名时需要认真填写表中的各项内容，提交身份证复印件、1张蓝色背景的正面彩色照片以及电子版照片。
人力资源管理专业自考（专科）2019年开设课程
专业代码：01A0221
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序号 |
课程代码 |
课程名称 |
教材名称 |
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1 |
03706 |
思想道德修养与法律基础 **
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思想道德修养与法律基础 |
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思想道德修养与法律基础 自学考试学习读本 |
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2 |
12656 |
毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论**
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毛泽东思想和中国特色 社会主义理论体系概论 |
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毛泽东思想和中国特色 社会主义理论体系概论 自学考试学习读本 |
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3 |
10018 |
计算机应用基础 |
计算机应用基础 |
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1 |
00043 |
经济法概论（财经类） |
经济法概论（财经类） |
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2 |
00065 |
国民经济统计概论 |
国民经济统计概论 |
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3 |
04758 |
人力资源管理（三） |
人力资源开发与管理 |
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4 |
03312 |
劳动和劳动保障概论 |
社会保障概论（第五版） |
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5 |
06092 |
工作分析 |
工作分析与评价 |
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6 |
40096 |
劳动关系与争议处理 |
劳动争议与处理 |
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7 |
41754 |
人力资源开发 |
人力资源开发 |
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8 |
41755 |
人员测评技术 |
人员素质测评理论与方法 |
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9 |
41756 |
绩效考评技术 |
绩效考评与管理方法 |
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10 |
81757 |
人力资源管理初级实验 |
人力资源管理实验 |
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11 |
81758 |
人力资源管理案例分析 |
人力资源管理实践案例分析 |
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1 |
00012 |
英语（一） |
英语（一）自学教程 |
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2 |
00054 |
管理学原理 |
管理学原理 |
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3 |
00341 |
公文写作与处理 |
公文写作与处理 |
说明：
（1）**为思想政治理论课：必考课程，考生可凭专科、本科、研究生毕业证免考；
#为文化基础课考生可凭专科、本科毕业生该课程合格成绩免考。
计算机应用基础考生凭全国计算机等级考试一级（NCRE-1）任意模块证书、专科、本科毕业生该课程合格成绩、计算机专业专科、本科、研究生毕业证书 免考。
（2）2019年4月考试启用2018年新版公共课指定教材，思想道德修养与法律基础（课程代码：03706）、毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论（课程代码：12656）以及自学考试学习读本。
今天（2019，6，6）
每年一度的高考马上来临，很多考生都渴望自己在考试中能够取得好的成绩，心理专家及教育学专家最新的研究成果证明：在影响高考成绩的20个因素中，学习方法的重要性居第3位，学习基础的重要性居第4位，而考场心态的重要性居第1位，考前心态的重要性居第2位。
由此可见，学生高考前和考试中的心态，是决定考生能否发挥自己的最佳水平的重要因素。在我们多年的咨询实践中，也进行了观察和对比，高考落榜生和高考佼佼者的最大区别不是智力，而是心理素质。
考试心理素质主要涉及考生的信心、情绪状态、焦虑水平和心态。这几种因素调整得好能使考生提高50-100分，反之会降低50-100分，乃至考试失败。
本文中，我们想就考生最常见的考试前后的情绪焦虑问题，帮助考生们做一个分析和指导。
大多数考生在高考过程中都会产生焦虑，称之为高考焦虑。考试焦虑是一种特殊的，由整个考试情境所引起的，对考试出现担忧、恐惧等负性情绪的一种状态。这些伴随的负性情绪在认知上，会促使考生消极地自我暗示。
认为自己考不好，考不上学很难堪，总是想起过去失败的情景，反复地忧虑形成思维定势，干扰正常水平发挥；在生理上，会增强自主神经系统的情绪性反应，如心率加快、呼吸紧促、肠胃不适、尿频多汗、头痛失眠，若焦虑加深，则情绪更加浮躁；在行为上，则出现逃避或防御性的行为，如惶恐不安、情绪烦躁，或脑子一片空白，胡乱答完卷子早早离开等等。
总结我咨询过的大量案例，产生以上症状的原因有以下几个方面：
从考生的主观因素看有：
把考试的成败看得太重；
对考试心里没有把握；
缺乏应考经验和知识基础；
有过失败经验；
情绪型性格；
承受力差。
从客观因素看来自于四个方面：
家长的压力；
学校老师的压力；
环境压力；
考试本身的性质。
实际上，绝大多数考生都会因上述原因出现程度不同的情绪反应。
我们说，考试前适度的焦虑可以维持大脑神经必要的紧张度，促进大脑的兴奋性、增强学习的积极主动性、提高注意力和反应速度，对考试产生积极影响。如果紧张度或焦虑水平过低导致动机过弱，考试效率就会低下。并且，如果过度焦虑会使注意力分散，干扰记忆过程，致使思维混乱或瓦解，出现考试失常。
综合以上的分析，考生需要做两个方面的工作：
一、了解自己是考试焦虑状态；
二、学会应对和消除自我的焦虑。
这里我们为考生提供一个《考试焦虑程度自我测查表》，考生通过自我测查，可以了解自己的焦虑程度。
考试焦虑程度自我测查表
指导语
本套测查表可以衡量您的考试焦虑程度，共包含33道单项选择题，请您拿出纸和笔，根据自己的实际情况为每题选择一个答案。
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A |
B |
C |
D |
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很符合 |
比较符合 |
较不符合 |
很不符合 |
1.在较重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2.临近考试时，我就泻肚子了。
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4.在考试前，我总感到苦恼。
5. 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6. 在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
7. 越临近考试，我的注意力越难集中。
8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
10.在考试前，我经常做关于考试的梦。
11.到了考试那天，我就不安起来。
12.当听到开始考试的铃响了，我的心马上紧张地急跳起来。
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
15.在考试时，我感到十分紧张。
16.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
17.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
18.在考试中，我的手会变得冰凉。
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识都一点也回忆不起来了。
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21.在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24.考试时，我经常会看错题目。
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
27.如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30.我对考试十分厌烦。
31.只要考试不记成绩，我就喜欢进行考试。
32.考试不应当像现在这样在紧张状态下进行。
33.不进行考试，我能学到更多的知识。
评分与解释
总得分＝3×圈A的次数＋2×圈B的次数＋圈C的次数。
请您根据下表，计算本套测查表的总得分，并得出您最终的考试焦虑程度。
您的得分在0-24分之间
镇定
您的得分在25-49分之间
轻度焦虑
您的得分在50-74分之间
中度焦虑
您的得分在75-99分之间
重度焦虑
如果考生通过以上自我测查表，测试得分在50分以上，应该考虑采取以下办法应对：
放松训练
1、紧握拳头——放松；伸展五指——放松；
2、紧收二头肌——放松；紧收三头肌——放松；
3、耸肩向后——放松；提肩向前——放松；
4、保持肩部平直右转头——放松；（同理向左）
5、尽力张大嘴——放松；闭口咬紧牙关——放松；
6、曲颈时下颌触到胸部——放松；
7、使劲伸舌——放松；尽力卷舌——放松；
8、舌头用力分别抵住上腭、下颚——放松；
9、用力睁大眼睛——放松；用力闭眼——放松；
10、尽可能地深吸一口气——放松；
11、肩胛用力抵住椅子、拱背——放松；
12、收紧臀部肌肉——放松； 臀肌用力抵住椅垫——放松；
13、伸腿并抬高15-20公分——放松；
14、尽可能地收腹——放松；挺腹并绷紧——放松；
15、伸直双腿、足趾上翘——放松；绷脚尖——放松；
16、曲趾——放松；跷趾——放松；
反复练习，从头到脚逐步放松，20-30分钟为一个循环。考试前一个月左右坚持每天做至少一次，效果会很明显。
正确认识担扰
1，评估担扰的步骤：
第一步：列出有哪些考试担扰，使担扰的内容上升到意识层面。
第二步：对担扰进行合理分析。①、有没有无事实根据的推论；②、有没有以偏概全；③、有没有夸大或缩小；④、有没有情绪性推理。
第三步：对担扰质疑，列举事实驳倒它们，以树立新的自我形象。
第四步：作出合理反应和采取合理步骤。
2、自我定位：
一是对自己心中有数，有自知之明，实事求是地评价自己的水平和实力，对自己的位置及考试情况心中有数；
二是纵横比较确立符合自己的目标和期望；
三是正确认识水平发挥，没有失误是不可能的，只有减少失误，减少丢分，发挥自己水平的90%已经较好；
四是家长、教师的配合，不可制造紧张空气，期望度应合理，尽力考了就好。
3、学会倾诉、消除担扰：
考生遇有心中对考试的担忧和紧张，就主动向家长、老师甚至同学去倾诉，因为考生一旦将心中的紧张与焦虑诉说出来以后，就有如释重负之感，心理压力会大幅度减轻，心理治疗原理中，倾诉本身就有治疗作用。
多湖辉
日本心理学家
日本心理学家多湖辉曾说过：
“情绪稳定、冷静思索、充满自信是考试成功的三大要素。”
大量的咨询案例也证明，高考前，保持心态的稳定，避免焦虑情绪对考生破坏性的侵扰，是考生考出理想成绩的重要保证。
张久祥 本文作者
心理学专业副教授；
心理咨询专家；
中国社会心理健康服务中心专家委员会委员。
谢谢阅读
本文源自：心理访谈公众号
CPPA新闻中心总顾问：彭凯平
主编：王薇华
终审：魏凤英
责编：张永红
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