关注高考后心理调适！这份小贴士送给考生和家长

高考终于落下帷幕。从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，会让许多考生产生不同程度的心理问题。

高考后常见心理问题有哪些？该如何调整？让我们来一起看看这份小贴士吧！

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高考后常见心理问题有哪些？

01 放纵型心理

他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗。

有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏。

02 焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。

比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。

03 抑郁型心理

表现为吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

04 迷茫型心理

考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一种虚无、无所适从的真空状态。

考生往往美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天，却发觉自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向，甚至将这种心理带到了大学。

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高考后，如何正确调整心态？

01 考生：注意休息，合理安排娱乐时间

考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；

考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟，要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

考生可以制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

02 家长：发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导

孩子刚从压力山大的高考中走出来，心理调适方面没有家长强大，这就要求家长们不要在对待孩子态度上，使孩子感觉落差很大。

比如，考前一切以孩子为中心，考完了就对孩子肆意使唤；考前给还在大鱼大肉营养餐伺候，考后顿顿青菜萝卜等。而是要注意在生活细节中，调整到平衡或者差不多的状态。

通过组织家庭聚餐、进行家庭外出旅游等来舒缓高考期间紧张的心情。用最轻松的心态，来和孩子一起迎接下一阶段的报考难关。

文章来源：高考网

2019年4、10月考期人力资源管理专业自考专科、本科（面授、函授班）热招中

热线电话15811816518李老师，13683132872贾老师

本科毕业生将获得北京理工大学学士学位证书和北京教育考试院与主考学校联合签章国家承认的本科毕业证书。

人力资源管理专业（专科、本科）面授、函授班招生

自2010年开考每年4月和10月学生参加北京市高等教育自学考试，每年5月和10月开始招生辅导课程与考试同步，考前辅导班利用自身资深资师力量授课，讲授课程重点难点，提高人力资源管理领域应用能力，帮助考生顺利通过自学考试！越来越多考生选择博才东方培训班，每期专科、本科新生注册报考量大幅度上升！本科毕业生可获得管理学学士学位证书。

参加人力资源管理专业（专科、本科）没有入学考试，普通初高中生包括中专、技校、高职生参加专科学习；国家承认学历的专科生和在读大学生可以直接报考本科。

本科生接考本科学习可获得第二学位证书，并享受免考公共课和免考外语的政策。

一、面授及考试：我们特发挥师资力量雄厚从事自学考试教学经验丰富教师利用周六、日；寒、暑假面授辅导以及函授语音教学一对一辅导，每门课讲授3-4天,辅导课程与自学考试科目相同。每年考试时间4月、10月学员参加北京市高等教育自学考试。

二、学制及开设课程:学制两年，每年两个学期，每学期辅导课程 （其中专业课程10门课程、 2门政治课程、1门外语课程）国家承认学历的国民教育系列大学专科及以上学历的毕业生直接接考本科。没有加考课程。

第一学期课程：薪酬管理、人力资源政策与法规、中国近代史纲要、马克思主义基本概论；

第二学期课程：人力资源管理研究方法、人力资源开发与管理、英语（二）；

第三学期课程：劳动关系与劳动法、人力资源战略与规划、人力资源管理高级实验、绩效管理（课程代码05963，4学分）笔试考试120分钟；

第四学期：工作分析与评价（课程代码41759，4学分）笔试考试120分钟，人员素质测评理论与方法（课程代码06090，6学分）笔试考试120分钟

三、学历及证书颁发：考生每及格一科,由北京高等教育自学考试委员会发给单科合格证考生通过全部课程，颁发由北京市高等教育自学考试委员会与主考学校联合签章、国家承认学历的毕业证书，本科毕业可获得管理学学士学位。 四、收费标准：专科、本科按学年收费面授班：学费4800元（含两门公共课语音教学）、教材试题资料费300元、报名费200元（本辅导班及自考办提供指定教材，请勿购买盗版教材）优惠：两年一起报名第二年学费8.5折优惠赠送英语（二）语音教学。

函授班：学费3800元（含两门公共课程语音教学）、报名费200元，教材试题资料费300元、 课程语音教学，辅导班统一安排考试报考。优惠：两年一起报名第二年学费8.5折优惠赠送英语（二）语音课程。

考试说明：

1.考试计划中有外语替代课程，无外语成绩选考不少于10学分课程代替外语课程学分，可以毕业但不能申请学位；

2.外籍（港澳台，外国）考生可不考中国近现代史纲要和马克思主义基本原理概论两门政治课.应选考“社会学概论（课程代码00034）”补政治课学分，并在毕业初审时提交外籍身份证明。

3.本科考试计划中外语，包括英、日、俄语。通过自学考试英语（二）或英语等级考试PETS-3级笔试者为合格。因考生之间外语水平差别较大，安排语音一对一函授语音教学。

4.人力资源管理（专科）考试计划中英语课程可以其他课程替代，适合于急需取得专科学历的考生学习，毕业后直接接考本科学习。

5.专业特色：时间较短，13门课程成绩合格即可毕业两年考完；通过率高，不考高等数学,大学英语有替代课程；证书过硬，国家承认学历和在校毕业生同等待遇毕业证书教育部官网上备案注册和查询；

五、人力资源管理 职业前景

随着世界经济的持续发展和科学技术的突飞猛进，人力资源管理工作已成为现代企业的重要管理工作之一，正在全球范围内得以迅速发展。国际一流公司中，人力资源管理已成为最核心的管理技术。

目前人力资源管理人才已被列为我国12类紧缺人才之一。为争夺有限的人才资源，不少著名企业开出数十万年薪，公开招聘人力资源总监等。市场经济就是竞争的经济，而市场竞争，归根结底就是人才的竞争。

在近年来的招聘会上,“人力资源管理”这个 职位频频出现在众多求职者面前。有关专家介绍，人力资源管理是如今少数几个行情持续看涨的职业之一。我国的很多大型企业都逐渐认识到引才、用才、育才、激才、留才的重要性，而这些课题正是人力资源管理工作者的职业范围。所以有一支经过专业学习，具有专业知识，掌握专业技能的人力资源管理队伍对企业来讲就显得尤为重要。于是，很多企业都先后设立了人力资源部。国家自2003年开始将该职业列为实行就业准入制度的职业之一，规定从业人员必须持证上岗。

国际知名企业集团如诺基亚、飞利浦等，已经要求今后两到三年内，现有企业人力资源从业人员要做到持证上岗，许多大型国企也纷纷开始加入进来。人力资源管理师是精通这门学问的专业人才，跟以前的人事管理有很大区别，其更加专业化。目前该职业缺口较大，仅北京保守估计缺口就在5万人左右。一些高科技企业人力资源总监年薪可高达70万元左右。在一些大集团内，人力资源总监已经成为公司高层人物必经的职业发展阶梯。诱人的高额年薪以及广泛的就业前景,使得人力资源管理成为了超越MBA的最炙手可热的“黄金职业”。

专业优势

1、学习课程少，6门课为非笔试课程，学习时间灵活，工作学习可以兼顾。学制短，最快一年内考完； 一年内未通过的考试科目第二年免费重读；

2、资格证书与学历学分互认，降低学习成本，节省两年普通专升本费用约2万元；

3、师资力量强，考前重点辅导，确保高通过率；

4、专升本不限专业，不加考课程，不考高数，易学易通过；

5、一考两证，证书权威，网上查询；

（1）学历证书：可获北京大学全国高等教育自学考试“人力资源管理 专业”专科（本科）毕业文凭。符合规定条件者可授予管理学学士学位。该学历文凭全国通用，多国认可，教育部网和行业官网上可查询；

（2）美国IPMA证书：美国国际人力资源管理 职业资格（IPM）证书分为美国IPMA初级（初级人力资源管理师），美国IPMA初级（中级人力资源管理 师）。取得美国IPMA初级、中级证书后还可以继续考取美国IPMA高级（高级人力资源管理师）证书。此证书为国际人力资源管理专家的标志之一，国际化通用证书，为国际权威机构认证，且作为人力资源职业资质的评估；

6、取得美国国际人力资源管理 职业资格（IPMA）证书可在合资、外资企业就业，搭建就业、升职平台。

六、招生对象

1、凡具有高中或高中以上学历者可报名参加本专业专科层次的学习，修完本专业课程计划、成绩合格者，可取得高等教育自学考试人力资源管理 专业专科毕业文凭。

2、凡国家承认的国民教育系列大学专科及以上学历者，均可报考本专业独立本科段的学习，修完本专业课程计划、成绩合格，可获得高等教育自学考试人力资源管理 专业本科毕业文凭。

3、本科毕业生的学业水平达到国家规定的学位条件，按《中华人民共国高等教育法》和《中华人民共和国学位条例》的规定，由主考院校授予管理学学士学位。

七、报名注册、缴费：

报名时请携带身份证复印件，2张1寸证件照以及各项费用办理入学手续。开学后不再办理退学退费手续。学员注册时填写报名表，将报名表发至psytrain@163.com邮箱。

报名地点: 北大资源宾馆写字楼培训室1623室，北京市海淀区颐和园路1号（邮编100871）

联系电话：13683132872贾老师、010-62750227(O)、15611816518 李老师 、微信号13683132872

QQ:2206853687   QQ:78205892

报名日期:即日起开始报名,限额30人额满为止，欢迎广大同学踊跃参加 ！

附：人力资源管理专业、人力资源管理师学员报名、报考信息登记表 回执

姓 名		性别		文化程度		毕业学校
		出生年月		职业		专业
		户籍所在地		政治面貌		学习本科/专科
单位/学校 （邮编）
通讯地址（邮编）		E-MIAL
手机、固定电话、
身份证号/提供照片， 照片要求：蓝底2寸正面免冠照片电子版发至邮箱Psytrain@163.com 报到交纸制版照片1张

1.辅导班统一办理报名报考手续、接考免考工作；2.考生报名时需要认真填写表中的各项内容，提交身份证复印件、1张蓝色背景的正面彩色照片以及电子版照片。

本科课程设置：

人力资源管理（独立本科） 专业代码：01B0221